02/12/2009
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Turnschuhe statt Stöckelschuhen beugen Fußschmerzen im Alter vor
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Sorgen Sie sich um die Zukunft Ihrer Füße? Dann sollten Sie Ihr Schuhwerk sehr sorgfältig auswählen, wie neue Forschungsergebnisse nahe legen.
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Ältere Frauen, die angaben, in der Vergangenheit vor allem Sport- und Turnschuhe getragen zu haben, litten mit einer um 67 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit an Schmerzen im hinteren Fußbereich als Frauen, die anderes Schuhwerk bevorzugt hatten, so die Forscher.
"Natürlich werden Frauen jetzt nicht ihre liebsten hochhackigen Schuhe aufgeben, doch ich denke, es ist wichtig, darauf zu achten, welche Schuhe man sich kauft und dafür zu sorgen, dass sie auch passen", sagte Alyssa B. Dufour, Doktorandin am Institute for Aging Research Hebrew SeniorLife in Boston und eine der Autorinnen der Studie, gegenüber Reuters Health.
Fußschmerzen seien bei älteren Leuten extrem häufig und könnten zu einer beträchtlichen Behinderung führen, schreiben Dufour und ihre Kollegen in Arthritis Care & Research. Frauen litten häufiger an diesen Schmerzen als Männer, fügen sie hinzu, und die Wahl ihres Schuhwerks könnte eine Ursache hierfür sein.
Dufour und ihr Team befragten 3378 Männer und Frauen, die an der Framingham-Studie teilnehmen - einer Langzeituntersuchung zur Herzgesundheit. Die Befragten waren im Durchschnitt 66 Jahre alt. Insgesamt gab einer von vier befragten Studienteilnehmern an, an den meisten Tagen Schmerzen in den Füßen zu haben - bei den Frauen waren es 29 Prozent, bei den Männern 19 Prozent.
Die Forscher fragten die Leute, welche Art von Schuhen sie in fünf verschiedenen Altersstufen am häufigsten getragen haben, angefangen in ihren 20ern. Die Schuhe wurden eingeteilt in "gut" (Sport- und Turnschuhe), "mittelmäßig" (Lederschuhe mit harter Sohle oder Schuhe mit Gummisohlen) und "schlecht" (hochhackige Schuhe, Pumps, Sandalen, Slipper).
Bei Männern gab es keinen Zusammenhang zwischen dem Schuhwerk und Fußschmerzen (nur zwei Prozent der Männer hatten Schuhe aus der Kategorie "schlecht" getragen). Doch bei den Frauen reduzierte "gutes" Schuhwerk die Wahrscheinlichkeit für Schmerzen in der Ferse, im Fußknöchel und in der unteren Achillessehne um zwei Drittel.
Für Frauen bedeute diese Erkenntnis, so Dufour, dass die Wahl des Schuhwerks im Laufe des Lebens "einen langfristigen Effekt haben kann, auf den man nicht so einfach kommen würde".
Und für die Anlässe, bei denen hochhackige Schuhe angesagt sind, empfiehlt sie, die Rückseite der Fersen und Waden regelmäßig zu dehnen, um "dem Fuß die Bewegung zu ermöglichen, die verhindert wird, wenn er in hochhackigen Schuhen steckt". Zudem könnten Stöckelschuhträgerinnen Geleinlagen ausprobieren, ergänzte sie. Außerdem böten teurere Schuhe häufig eine bessere Unterstützung des Fußes als die billigeren Versionen.
Arthritis Rheum. 2009 Sep 29;61(10):1352-1358 - Bild: fotolia.de/Fred Goldstein
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